Taddy Wang
Mar 13, 2022
哈喽哈喽！这里是柳峰娱记55号机！是新上任的小编哦！因为最近压力确实给到头上了，就连夜赶出了这篇来分享一下自己的一些经历。
小编55今年十一年级啦！对比刚开学时期的忐忑，成功从这半年多来的高压下存活下来的心得还是有的。比如说掌握了缓解心情的方法呀，还有补足睡眠大法啊等等。要真的唠的话，可能还要说上几个续集，所以我们一切从简，今天就先聊一聊如何缓解emo！不要让情绪上的波动最后变成emotional damage！！！
但是如何解决我们时常emo的问题呢？毕竟3.10已经到了嘛，首先要恭喜我们收到梦校offer的同学们，但是没有收到的同学们也不要过于伤心！为了大家的身心健康，小编在这里综合了学长学姐们的建议给大家列出了几点缓解emo情绪的小tips：
1.
第一条就是找人多说说话谈谈心。这个呢适用于有一定的社交圈，有可以信任的人的同学。像小编自己的话，经常会跟好朋友一起开玩笑，喜怒哀乐都可以和很近的伙伴们倾诉。因为我很喜欢和年长一点的大人聊天，尤其是老师，因为他们通常都很奶思，很会倾听他人，所以我的一些烦恼也会和一些比较亲近的老师说。还有就是和我的亲妈咪聊天，就像是叠衣服啊之类的时候，会和妈妈唠一些家常，吐槽一些自己以为烂透了的生活。（这里暗暗表白一下我的妈咪，我有喜欢的人都会和她说，她还去现场帮我买了小偶像的周边！！！）
2.
第二条也是我经常用的，就是在心情不好的时候打一打刺激的游戏。短时间的一刻放纵很多时候可以很好的重启身体。这里刺激的游戏包括但又不包括王者荣耀还有第五人格这种随时会被“抓”然后我大声尖叫的“刺激”游戏（视自身情况来哈）。最近刚get到的崩坏3就是一个不错的选择。因为小编脑子比较不够用，所以拿到慷慨学长送的号的时候完全对这个游戏一无所知，但是米哈游毕竟是米哈游（虽然我真的很不喜欢它），体验下来就一个字“爽”！！！所以在现实中不适合出的气，比如说一些想揍人的坏脾气，可以通过游戏来解决掉，这样既不会被警察叔叔请喝茶，也不会被坏情绪所左右，简直一举两得！（这里友情提示一下，游戏虽好，可不要贪玩哦！！！）
3.
第三条就是找一些自己的爱好，可以坚持下去的那种。有的人喜欢看书，有的人喜欢写作，还有的人喜欢踢球。拿我自己这个新晋二次元来说，心情不好的时候会看看小偶像们，打个歌，摆弄摆弄新谷子，看看隔壁游戏的人们，被我那位鼓励鼓励之类的。心情很快就会被治愈，因为热爱，所以不好的情绪就会被一扫而光，眼中的阴霾也会被喜爱的事物所替代。在遇到烦心事的时候，热爱的事情就是心灵的避风港，可以完全把自己沉浸在这个小世界里自愈。所以做一些喜欢的事情还是很有必要的！！！不要觉得会浪费时间，因为大家年少的时光真的很短暂，几乎一晃就过去了。在这个时间段，当然要好好学习，但是也请不要忘记对美好的追求与向往！！！
4.
第四条就是如果实在难受的话看苦情剧，听苦情歌，好好哭一场。难过会化成泪水从身体里流出，最终消失不见，第二天又会是一个崭新的自己，一个充满活力，充满希望的自己！！！哭会让身体release oxytocin和endogenous opioids，让身体和大脑状态得到改善。这样一来，坏情绪就让我们彻底排出体外啦！这里小编想引用一段鲁迅先生在 《热风·随感录四十一》里的话：“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。”希望这句话可以给大家带来一些希望和警醒，让大家振作起来！因为生活还要继续，我们每个人都是勇敢屠龙的骑士！
【图片5】
那么，我们在缓解了失落情绪后如何继续更有动力地学习和生活呢？
作为一个上半学期每天忙到凌晨3点的熬夜小能手，在assembly的时候秒睡，在学校meeting for worship的时候也秒睡。在这种情况下精神还没有崩掉的原因是什么！！！是什么！！！是要给自己画一张大饼！！！每天都要鼓励自己，说“我可以的”！！！好吧我承认这样有点傻，但是归根结底就是把大目标拆解成一个个小目标。比如说我努力认真学了一个小时物理，把本来三个小时的物理作业写了个大半，我就可以奖励自己看十分钟手机，或者给谷子 *二次元周边的统称 做做收纳之类的。（这里一个小建议就是一定要计时！！！没有时间概念的话，就会无限制地进行下去。）更进一步的就是可以奖励自己一些物质上的东西。就拿我自己举例，我很喜欢朔间栗的白昼梦徽章，但是那个确实很贵，可能买第一个的时候我就会是因为我很喜欢才买，但是买第二个的时候就一定要有附加的条件。比如说我给自己规定在下次的数学考试的时候考95+，我就奖励自己一个之类的。可以用小小的金钱诱惑自己加倍努力。再有呢就是在前两条里更加递进啦！我会时常给自己一些暗示，就是我想去的地方很远，我喜欢的人很贵，如果不努力的话，花父母的钱也很愧疚之类的话。（在这里夹带私货的补充一句，我的恋爱模式可能和大家的不太一样，但是大概意思在上文中写的差不多啦！以后如果有机会允许的话会和大家分享哒！再多说小boss又要敲打小编这个可怜的打工人了。）
好啦！以上就是一些小编对于调整个人心态的一些小建议，之后如果有幸继续写下去的话，会继续夹带私货的！！！
*文章配图来源于网络